身體功課 （2.5）

最近思緒跳躍，同一時間想看好幾本書。想趁還未消化不良時，把資訊好好的過一邊，用身心靈記住，再體現出來。

或許如此，今晚的瑜伽課，五官對外面的種種感官格外敏感。車鳴聲。咖喱飯的氣味。搓麻將的鄰居。燈光。心猿意馬，在練習時，一手抓猴子，一手控制馬匹 。 在收心過程，人很慌也好怕。

身體，好多感觸。
牙齒。舌頭。嘴唇。右臉頰。雙腳。
納悶，有道具扶持卻不會善用其器：

1.有了一張椅子的支撐，卻不曉得如何拉起，伸長，再展開心胸。

2. 明明有繩子拉著，腳跟也著地，雙腳卻猛發抖。這抖是我這兩三年瘋狂運動所經歷最利害的一次。

3.畫面接踵而來，來不及解讀就被另外一個畫面取代。但，在那一系列heart openers 時，你的那張照片揮之不去。就連我停止，不做了，面對畫面說滾開。你，還在。

本來想分享這一切，醞釀了半晚。就連在savasannah也不能好好地把自己交給大地

終於大夥圍起來分享時，只說了一句， I felt many sensations.

老師馬上就說，Hold on to your sensations ，do not make stories out of it.  The first step to face up to your fear.

我再說，my legs are shaking.
她回答，Where is your foundation?  Are you supporting yourself? Your energy is dropping. Yet this is a good start.

經過大家連連分享自己怎麽從瑜伽減壓的，她最後落了一句 “Before you quit, ask yourself why? " 結束了今晚的課。

在收拾瑜伽墊與各種道具之前，我再度閉上眼睛。想給你傳送正能量和祝福，願你一切都好。